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抑郁症为什么会有那么多躯体症状?带着症状去生活是治愈的好心态

时间:2019-12-14 来源:嘉怡时尚
抑郁症为什么会有那么多躯体症状?带着症状去生活是治愈的好心态

带着症状去生活、去突破,在别无选择的情况下,我们终将被疗愈!

战胜抑郁症,不是一天、两天就可以的。

它不是感冒,更不是吃一天两天药,就随意停药不吃药的。

相反,战胜抑郁症,第一是靠时间去慢慢与之和谐相处;熬是必经之路,是蜕变地过程,是康复地过程;

第二,在抑郁症严重程度的前提下,坚持足量足疗程的服药同时,自我心理认知上,不要过度依赖药物来拯救你,自身也要行动起来,去结合运动和思想境界的提升,只有这样,慢慢的,随着日积月累,你会在思想觉悟中,去接纳了这个病的现实,你也会学到一些关于这个疾病的一些相关知识,你会看清楚它本来的面目,你知道它就是那么一回事。

即:“大脑因思虑、焦虑、恐惧害怕过度了,所以造成了大脑神经递质分泌暂时失衡了,人也就焦虑、抑郁了。不要把抑郁症想得太复杂,也不要轻视它,我们对它的态度是接纳,心境做到如湖面上的水一样安静,但却允许自己有那么一点点涟漪就可以了。

坚信抑郁症在方法得当的治疗下,终将可以见到曙光,让这个信念扎根于你的脑海里,坚定的信念,就是一种鼓励和阳光,它会带你积极乐观起来。

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与此同时,抑郁症是一种慢性心理疾病加精神疾病的产物。疗愈它,急不来,越急越受挫。

稍微有点常识的人都知道,抑郁症是心境障碍,是持续的心情低落悲观绝望,这些症状其实就是神经不再听你的使唤了,你意识上根本无法控制它,所以需要漫长的时间,与之和谐共处,并带着症状去治疗、去生活、去突破,只要你持有这样一种乐观的理念,然后再像一个正常人一样去生活,心理上做到不畏惧、心张弛一点,那么你会发现,植入这样的理念,对抑郁症的恢复是巨大的。

再说抑郁症只是一种心境障碍,绝非生理疾病或者五脏六腑出了问题,大多数抑郁症患者都有恐病心理、疑病心理,因为抑郁症来袭,会引发很多躯体上的症状,具体哪些躯体症状,最常见的头晕、头痛、头痛、颈椎腰椎酸痛、肠胃不舒服、喉咙堵住有一口气上不来、呼吸困难、胸口闷、甚至也会有恶心。

这一系列的躯体症状,延伸出来的疑病问题有:

“我是不是有心脏病?

我是不是有肠胃炎症或者息肉,甚至更恐惧的是不是癌症?

我大脑是不是坏了?等等之类的。”

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这是绝大多数患者经常会自己吓自己的一些现象,可是,当你真去检查时,却发现,你的身体基本上都没什么大问题。这就可以解释出来一个原理:

神经是我们的指挥司令,一旦神经递质,处在一种分泌少的情况下,我们意识到自己是低沉的,那么这种低沉我们在意识上不但很难去掌控它们,它们的少,还会牵扯出诸多的躯体症状来。

黄帝内经里讲到:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤胃。”

其实抑郁症几乎涵盖了以上全部的伤害,即:被抑郁症折磨的人,有怒、偶尔也会有喜、忧思恐则是最常态的了。

可见,抑郁症的折磨,是全面的,这使得一个患者不但体验了情绪上的难过,还在躯体上症状上也备受着煎熬。

虽然这些症状把人折磨得那么难受了,但不要悲观,你始终要明白,你是没有生理疾病的,只要自己情绪恢复了,人愉悦了,这些症状就都会消失的。

所以,我也劝你,为了消除疑病的担忧,不妨去做一个全身体检,如果做了体检没有问题,你完全可以安枕无忧的去治疗抑郁症了。

抑郁症为什么会有那么多躯体症状?带着症状去生活是治愈的好心态

虽然在后续,还是会有躯体症状伴随,但是你既然做了检查没问题了,就要学会自我安抚自己,这样的安抚在实践中很管用,有疑病的小伙伴,不妨把这段话记录下来,时常暗示自己,以此帮助自己缓解焦虑恐惧,为抑郁症的恢复创造一个稳定的环境:

“我去检查了,确实没有器质性病变,我是健康的,我身上之所以有这样或那样的躯体症状,完全是因为神经递质不听使唤,心情糟糕,所牵扯出来的一些躯体症状,这些症状不属于生理疾病,只要我情绪好了,加强锻炼,那么这些症状就会像胆小鬼一样消失得无影无踪。”

有人会问,为什么抑郁症会引发这些躯体症状?在医学上的解释是:人的身上都有一条痛感神经,平时这条痛感神经是处于休息放松的状态,一旦人精神紧张、压抑,痛感神经就会被激活,此时,身上就会出现一些游离性的疼痛不舒服,或者五脏六腑出现一些症状。

从心理学角度分析,则是抑郁症先是会引发躯体症状,而躯体症状会加深我们内心的恐惧,此时心理暗示作用就被激活,所以我们就会在有这种或者那种躯体症状情况发生时,产生一些不好的想象,诸如是不是自己得了什么重大的生理疾病?

而这种暗示和疑病心理,又会加重我们焦虑抑郁的状态,若得不到及时的缓解和释怀,那么人的精神状态就会进入到一种非常严重的阶段,可能严重到连自己的生活都无法自理的地步。

以上,就是躯体症状的来龙去脉,当你对这个有一定的了解的时候,或许你内心的恐惧感会一点点的释然,最终不去多想,完全释怀地去安心治疗抑郁症。

当然这样一个过程,就像必经之路一样,几乎重度抑郁症的人,都经历过这样盲目又恐惧的折腾。

抑郁症为什么会有那么多躯体症状?带着症状去生活是治愈的好心态

认识到,所以得放下。

所以,在我们完全释怀躯体症状是由情绪、大脑神经递质造成的时候,剩下的就是习惯症状去生活,在接下来的每一天,只要你坚持服药、运动、自救的去参与一些团体活动、回归到正常的生活、原谅暂时糟糕的自己,不自责自己、尽肯能地让自己的生活过得充实些,那么情绪低落的体验与悲观的心境,就能被慢慢地战胜,时间虽然会比较长,但是进步则是最大的安慰!

战胜抑郁症读懂这篇文章,快则半年,多则一年两年的,甚至还有更久的,时间久的是没有掌握方法,走了很多折腾的弯路,类似这些患者,他们的心情长期得不到缓解释放,人一直处在忧伤状态下,所以难以恢复!

只要掌握方法去治疗,加上患者自救能力强大,在思想不断提升,在我看来恢复成九成的样子,一年的时间足够了。

你始终要坚信:

只要努力去治疗、配合各种各样的自救方式去激活自己的生命能量,那么你就一定可以在岁月的打磨中,慢慢走向健康,而再次拥有一个健康又强大的自己。

-end-

作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者,著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。

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