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盘点2018年十大养生关键词,您关注了哪几个?

时间:2019-08-17 来源:嘉怡时尚


关键词一:治未病

《黄帝内经》记载“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也”,这句话告诉我们:养生比治病重要得多!试想,我们是愿意在平时就保养好自己的身体呢,还是愿意在医院的病床上躺着,靠花钱来买生命呢?答案不言而喻。无病时疏于预防,得病时反知治疗。这种消极被动的态度,自然避免不了疾病和衰老。


关键词二:食疗养生


自古中餐有“主食、副食”之分,并且以蒸、煮等低温烹饪方法为主,丰富多样。五谷杂粮的保健养生功效,使人坚信“食五谷,治百病”。《黄帝内经》中有这样的记载“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”具体来解释下:

“五谷为养”,指的是米、麦、豆、薯等粮食能够补养真气。“五果为助”指各种鲜干果能佐助五谷,使营养平衡。“五畜为益”指鱼肉蛋奶等动物性食物能弥补素食中蛋白质和脂肪的不足。“五菜为充”,是指各色蔬菜能够补充人体所需的维生素。传统膳食倡导“食物来源多样性”的原则保留至今,在养生保健中发挥巨大的作用。



关键词三:补气养血


《黄帝内经》指出“人之所有者,血与气耳”。气血是构成人体的两大类基本物质,“血为气之母,气为血之帅”。契合学皆为水谷精微说话,气属阳,血属阴,两者不可分离。人体绝大数疾病都是气血不足造成的。比如常见的睡眠不好、妇科疾病、手脚冰凉、月经不调、就连便秘、痔疮、高血脂、高血压这些常见疾病都很大程度是气血问题。

常言道:气血足百病消。调养气血是治病养生之本,可以分为两个基本步骤来完成:一个是健脾养胃,只有脾胃正常,人体每天摄取的食物才能被消化吸收,为气血的生产提供原材料。另一个是疏通经络,气血正常,还得经络通畅,将气血更好地运送到身体需要的部位,对邪气的抵抗和防御能力得到增强。


关键词四:滋阴补肾

我们常说,一个人身体底子好不好,由肾决定。肾藏精,主生长、发育与生殖。肾中所藏精气是人体生命活动原始动力,分为肾阴、肾阳两个方面。对各脏腑组织起寒凉、滋润、濡养等作用的称之谓肾阴;对各脏腑组织起温煦、推动、气化等作用的称之为肾阳。肾阴、肾阳相互依存、相互制约,共同维系着肾及全身阴阳的协调平和。

肾脏俗称“哑巴”器官,即使是全部正常的肾小球功能仅存20%,仍可维持人体正常生活,而不被察觉。正因为如此,养生更要注重肾脏的滋养和调理,将肾病防范于未然。



关键词五:防癌抗癌


经常看新闻的都知道,今年有非常多的名人因为癌症去世。国内某针灸经络研究中心发现一个惊人现象,肿瘤,不论良性还是恶性都是由长期经络气血瘀滞所致。正常的人体细胞代谢都有规律,旧细胞老了就生产出新细胞。但是当人体经络总是处在堵塞转改,人体代谢系统也会持久紊乱,老不死的细胞不能被及时除掉,会很快繁殖起来形成肿瘤,而且消耗很多能量,直到把人体吸干。也就是说,癌变的萌芽在经络里。

防止身体产生癌细胞,最好的方法就是改变它存在的土壤,疏通经络。“正气存内,邪不可干”,平时多注意敲敲经络,养好气血,保持良好的生活习惯以及开朗乐观的生活心态,对预防癌症还是很有帮助的。


关键词六:手脚冰凉


一到冬天就手脚冰凉,反复感冒,女性朋友尤其多。这是有因为女性本来就容易气血虚亏,全身器官气血不足得不到滋养,从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。这是就会出现中医所讲的各种虚症,反映在身体上,最集中的表现就是手脚冰凉。另外,久坐不运动,长时间不舒展身体,也会很容易手脚冰凉,在根本上就是因为气行不畅所致。

归根结底,手脚冰凉的调理最终还是要落实到补气血上面来,尤其是今年,膏滋补气血可以说在养生圈特别流行,温和滋补,对身体也没有损害,值得一试。



关键词七:气血不足


《素问·调经论》说“气血不和,百病乃变化而生。”人体气血流行于全身各处,如果气血失常,必然会影响到机体的各种生理功能,导致疾病发生。“邪之所凑,其气必虚”,是指气的防御作用减弱,外邪才得以侵入机体而致病。气的防御作用还体现在病后脏腑组织的自我恢复。所以癌症、心血管疾病、脑血管疾病等大病重病,与气血变化有着密切的关系。所以气血邪,必先调正气血。


关键词八:月经不调


女性新陈代谢旺盛,生理变化明显,有月经来潮、妊娠、生产、哺乳等,因此消耗的营养多,易造成气虚、血虚、气血两虚、肾虚和肝虚等虚症。

气虚可引起脾气虚弱,失去统血功能,造成冲任之脉不调,以致月经淋漓不尽,经期延长;

血虚可引起女子月经先期、推后和量少,造成消化不良、腰酸腿软、头晕眼花、面色萎黄、心悸心慌等现象;

气血两虚可引起妇女痛经、闭经和产后乳汁不足,以致精神倦怠、面色苍白、头晕目眩、饮食减少等;

肾虚可引起妇女月经量少喝不孕,这主要是先天肾气不足、精血不充造成的;

肝肾两虚也可引起妇女闭经,并出现月经量少、头晕耳鸣、面色暗淡等现象。

女子这个时期的虚症,主要表现为气血亏虚,进补时应着重于调补气血。



关键词九:宫寒不孕


中医有“宫寒不孕”的说法。子宫就像胎儿的暖房,如果子宫内冰冷,那么胎儿就无法正常生成长。从中医角度来看,受孕的机理是赖乎肾气万神,真阴充足,气血和顺,脉络通畅。由于人体五脏在病理上相互影响,属于相生相克的关系,例如肝郁气滞会导致脾虚,一个脏器有问题,会影响其他脏器。所以中医在孕前准备上,讲究全身的调理。

1、肾的调理:肾主生殖,如果肾脏功能被破坏,会影响到受孕,甚至导致不孕或流产;

2、脾的调理:脾胃后天之本,后天气血不足,无法养胎。因此,脾虚会造成不孕或怀孕后流产;

3、肝的调理:肝与肾同源,肝血不足,或气血流通不畅也会影响怀孕。

育龄妇女,对待任何事都不要过于急躁,脾气大的后果就会气滞,让自己随时随地保持平心静气的态度有助于顺利怀孕。


关键词十:失眠多梦

一觉闲眠百病消,气血不和寝难安。中医认为,失眠病根在于“阳气盛,不入于阴,阴气虚而不眠”。因此阳盛阴衰便容易造成失眠,五脏六腑受到外邪干扰或本身气血失调,只要有阳盛阴虚的情形,都可能产生失眠。例如劳心过度,耗血伤阴;肝藏血,紧张压力造成肝气郁结。年老久病,肾阴受损,精血不足,都可能造成失眠。

肾为先天的元气及生命力,心肾相交,才可正常入眠。当思虑情绪过度亢奋,造成心火上炎,或本身身体过度衰弱,肾气肾水不足,都会影响睡眠质量。



“真药医假病,真病无药医”真正从根本上治愈人体疾病的,并不是那些药,而是身体本身。慢性病多数是由不同程度的血气能量不足引起的。因此,打通阻塞的经络,提升血气,使血气能量从下降趋势反转为上升趋势,只要血气能量不断上升,所有的慢性病都有机会痊愈。

慢性病在没有发作之前,人的身体表现为“亚健康”状态。中医提出的“治未病”思想也是这个道理,不要忽视亚健康,平时注重养生,别让疾病找上自己。



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