在精油的使用过程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮肤上使用浓的、没有稀释过的精油。

脚部疲劳精神疲劳精油按摩

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脚部疲劳精神疲劳精油按摩

上班一整天,穿着高跟鞋难免会让人感到脚部沉重与疲劳,而经过旅行的长途跋涉,您也会感到脚部非常的疲累。

由于脚底下有许多人体重要的器官反射区与穴位,因此,不要忘记针对脚部进行按摩。若对脚部的疲劳太过轻忽,容易造成身体的劳累,同时也会影响身体其他器官的健康状况。

脚部的疲劳最好能够在当天就进行缓解,这样同时也能整体性地消除疲劳。

许多精油都具有抗疲劳的效果,像百里香、罗勒、松树、薰衣草等精油按摩,都可以有效消除双脚的疲劳,使脚部恢复轻松与舒适感,让人重新获得能量。

薰衣草双脚按摩油

材料

薰衣草精油……4滴

橘叶精油……4滴

橄榄油……25毫升

做法

1.将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手指与手掌的力量,自脚底部位进行按压。

3.接着以双手抓住小腿肚进行揉搓按摩。

4.从脚裸处到膝盖,再往下进行,一直反复地按摩。

5.用拇指在脚裸和脚背进行按压。

6.按摩约10分钟即可。

疗效

可有效缓解双脚的疲劳,使脚部恢复活力。

松树百里香双脚按摩油

材料

松树精油……4滴

百里香精油……4滴

橄榄油……25毫升

做法

1.将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手指与手掌的力量,自脚底部位进行按压。

3.接着以双手抓住小腿肚进行揉搓按摩。

4.从脚踩处到膝盖,再往下进行,一直反复地按摩。

5.以拇指在脚深与脚背进行按压。

6.按摩约10分钟即可。

疗效

能有效消除双脚的疲劳,具有良好的镇静效果,能够帮助恢复双脚的活力与能量。

罗勒迷迭香双脚按摩油

材料

罗勒精油……4滴

迷迭香精油……4滴

橄榄油……25毫升

做法

1.将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手指与手掌的力量,自脚底部位进行按压。

3.接着以双手抓住小腿肚进行揉搓按摩。

4.从脚课处到膝盖,再往下进行,一直反复地按摩。

5.以拇指在脚踩与脚背进行按压。

6.按摩约10分钟即可。

疗效

可有效消除疲劳,缓解脚部的疼痛与压力,使双脚重新获得轻松感觉。

鼠尾草抗疲劳按摩油

材料

鼠尾草精油……1滴

杜松精油……3滴

迷迭香精油……2滴

橄榄油……10毫升

做法

1.将橄榄油与三种粉油混合搅拌均匀。

2.使用时以手指与手掌在全身肌肉的酸痛部位进行按压。

3.按摩约10分钟即可。

疗效

能有效缓解身体肌肉酸痛,消除精神疲劳柠檬香茅精油按摩油

材料

柠檬香茅精油按摩油

柠檬香茅精油……2滴

雪松精油……1滴

橄榄油……10毫升

带做法

1.将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手指与手掌在全身肌肉的酸痛部位进行按压。

3.按摩约10分钟即可。

疗效

柠檬香茅与雪松精油,对于舒缓疲惫的精神具有很好的疗效,可减轻疲劳,具有镇定的作用。

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