在精油的使用过程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮肤上使用浓的、没有稀释过的精油。

生理疼痛精油按摩

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生理疼痛精油按摩

生理期产生的痛经症状,主要是由于子宫肌肉过度收缩而产生的疼痛现象,运用精油按摩腹部,对于消除生理疼痛与舒缓四肢压力具有很好的帮助,特别对腹部与背部的疼痛更具疗效。

许多精油不仅具有减轻阵痛的效果,同时还有帮助调节经血的作用,使经血流量正常。如鼠尾草、筒香、迷迭香等精油,都具有这种功效。

同时,在按摩之后要注意保持腹部与腰部周围的温暖,不要受凉。可用羊毛毯包裹住按摩部位,这样可以使这些部位获得很好的保暖与保护。

另外,也可以配合按摩多补充些具有温热效果的热饮,如生姜茶、红枣茶或桂圆茶等,使身体内部的血液循环变好,促使经血运行流畅,这样可使您在生理期间远离疼痛的侵袭。

洋甘菊生理按摩油

材料

洋甘菊精油……2滴

薰衣草精油……2滴

橄榄油……12毫升

做法

1.将橄榄油与两种精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手掌蘸取按摩油。

3.先以手掌在整个下腹部,进行画圆圈式的按摩。

4.接着以双手手掌轻轻擦拭臀部上方至腰部。

5.按摩约10分钟即可。

疗效

有助于缓解生理上的疼痛以及不适症状。下背部的按摩若自己不方便操作,也可以请家人或朋友协助进行。

罗勒精油按摩法

材料

罗勒精油……3滴

橄榄油……12毫升

做法

1.将橄榄油与罗勒精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手掌蘸取按摩油。

3.在腹部进行轻柔的按摩。

4:按摩约10分钟即可。

疗效

能有效减轻生理上的疼痛,使生理期排血顺畅。

鼠尾草精油按摩法

材料:

鼠尾草精油……3滴

橄榄油……12毫升

做法

1.将橄榄油与鼠尾草精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手掌蘸取按摩油。

3.在腹部进行轻柔的按摩。

4.按摩约10分钟即可。

疗效

能有效帮助调整经血流量,改善经血流量过少的问题,并可使月经的周期正常,但月经流量本来就正常的女性,应避免使用这种精油来按摩腹部。

玫瑰精油按摩法

材料

玫瑰精油……3滴

橄榄油……12毫升

做法

1.将橄榄油与玫瑰精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手掌蘸取按摩油。

3.在腹部进行轻柔的按摩。

4.按摩约10分钟即可。

疗效

改善经血过多的症状,能有效调节过多的经血流量。

鼠尾草依兰精油按摩法

材料

鼠尾草精油……2滴

杜松精油……2滴

依兰精油……2滴

檀香精油……2滴

橄榄油……18毫升

做法

1.将橄榄油与四种精油混合搅拌均匀。

2.使用时以手掌蘸取按摩油。

3.在腹部进行轻柔的按摩。

4.按摩约10分钟即可。

疗效

能有效消除生理疼痛症状。

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