在精油的使用过程中,也有一些必要的安全措施,不要在皮肤上使用浓的、没有稀释过的精油。

精油调理喉咙痛的三种方式

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精油调理喉咙痛的三种方式
精油可以通过三种方式来调理喉咙痛:吸入、内服和局部涂抹。

吸入


  芳香疗法是把从植物中萃取的精油用于治疗,来促进身体和心理健康。使用精油的其中一种主要的方式是吸入精油的散发的气味。

  当精油的气味被吸入时,精油分子进入鼻腔,并刺激大脑边缘系统的心理反应,包括调节压力或平静思绪,如心率、呼吸节奏、荷尔蒙分泌和血压。芳香疗法可以直接嗅吸精油,也可以泡澡时加入浴缸中、或者在加湿器中、香薰风扇中、空调出风口、香水中、古龙水中或香薰机中加入精油来扩散香气。

  一个简单方便又有效的方法,将1~2滴精油滴入手掌中,搓一下,慢慢凑近鼻子,缓缓吸入精油的气味,深呼吸5~10次。你还可以将2~3滴精油滴到棉球中,放在枕头内或任何你容易闻到的地方。

  另一个缓解喉咙痛的好方法是蒸汽吸入法,在一个大碗中倒入适量沸水,选择上述精油(根据自己的喜好,选择1~2种精油),滴入2~3滴,在头上盖上一条大毛巾像帐篷一样罩住碗(不让蒸汽挥发过快),脸对着冒出的蒸汽呼吸,注意不要烫伤自己。(殷姐姐建议:儿童使用时,最好用超声波香薰机,用凉白开水,嘴对着喷雾口呼吸)

内服


  许多精油是可以通过口腔摄入的。然而,关键是要确保你使用的精油是安全和纯净的。市场上的许多精油可能是被稀释过或使用不安全的人工合成化合物。美国食品与药品管理局已经批准了一些可以用于内服的精油,并给予它们“一般认为人可服用的安全物质”,即GRAS,是为人类消费而设定的。

  在漱口剂里滴入精油,漱口时就可以直接接触到患部。只需将1~2滴精油滴入半杯含有漱口剂的温水中,漱口一两分钟即可。注意不要吞咽混合物。(因为含有漱口剂,所以作者不建议吞咽。如果只有可内服的精油和温水则可以吞咽。

局部涂抹


  精油的局部涂抹包括将精油涂抹在身体的皮肤、头发、口腔、牙齿、指甲或粘膜上。当精油接触到身体时,会被迅速渗透。

  由于纯精油如此强烈而有效,所以在使用它们之前,稀释非常重要。你可以通过基础油(如橄榄油、荷荷巴油、甜杏仁油或椰子油)或天然无味乳液与精油混合稀释。将5~10滴精油加入两汤勺(1汤匙≈15毫升)基础油或乳液中,涂抹于对喉咙有好处的部位,如后颈部、喉咙、胸部、耳后或脚底。

使用精油的注意事项


  确保你调理喉咙痛的精油是理疗等级的精油。喉咙痛时,吸入或局部涂抹比内服更直接有效。在从未使用过或没有专业人士指导的情况下,不要随意口服任何精油或未稀释就涂抹于皮肤。学习并了解如何正确使用精油非常重要。

  在使用精油之前,请咨询专家并进行皮肤过敏测试,因为精油对不同的人可能会有不同的反应。婴儿、儿童、孕妇、老年人和有严重疾病的人除非在医生的监督指导下不得随意内服精油。如果怀孕,在与专家核实之后在体外使用精油(孕妇不建议内服精油,最好使用嗅吸、熏香或局部涂抹)。
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