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老吾老曰:中老年人快来看一看,吃海带可以抑制胆固醇的吸收

时间:2020-01-09 来源:嘉怡时尚

海带是我们日常生活中常吃的一种海产品,很多人都非常喜欢吃海带,它里面的营养价值又非常的高,深受人们的喜爱,对人们的身体健康非常的有益,那么中老年人常吃海带有哪些养生功效呢?接下来小编带大家了解一下吧!

海带里面含有一些降脂的营养素,比如海带里面含有大量的硒元素,而硒元素具有抗氧化的作用,在一定程度上可以帮助人们,防止血液中的脂质被氧化,可以帮助人们代谢体内的血脂,又可以帮助人们清除血管壁上的胆固醇,起到改善血脂的作用。海带里面也含有昆布素,可以帮助人们降低体内的胆固醇和甘油三酯,使人们血液的黏稠度降低。此外,海带里面也含有褐藻酸,可以帮助人们排泄体内的胆固醇,抑制人体对胆固醇的吸收,从而降低体内的胆固醇。

海带里面的营养成分非常的多,在日常生活中人们可以适当的吃一些海带,对于一些并发症也可以起到预防的作用。海带里面含有很多的甘露醇,而甘露醇与烟酸、钾元素、碘元素等营养素相结合,可以帮助人们减少高血压、动脉硬化的发病率。此外,海带的热量非常的低,又含有大量的膳食纤维,可以帮助人们减轻体重,特别是对于肥胖的人群适当的吃一些海带,具有明显的作用。

当然,海带里面也含有一些其他的营养成分,对人们的身体健康有很大的帮助,接下来我们来了解一下海带里面的营养素含量,比如每100克的海带里面含有0.5克的膳食纤维,每100克的海带里面含有1.3毫克的烟酸,每100克的海带里面含有25毫克的镁元素,每100克的海带里面含有9.584微克的硒元素。

海带的吃法有很多种,比如海带绿豆汤、海带拌胡萝卜、蒜蓉海带丝等做法都非常的营养,又可以起到调节血脂的作用。

总之,我们了解到了海带的营养价值非常的高,对人们的身体健康又非常的有益,特别是对于患有高血脂的中老年人适当的吃一些海带,可以帮助人们抑制人体对胆固醇的吸收,从而起到降脂的作用。

老吾老曰:中老年人快来看一看,吃海带可以抑制胆固醇的吸收