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冬季这菜孩子要多吃,提高免疫力,少生病

时间:2019-07-06 来源:嘉怡时尚

冬天,对于北方的孩子们来说,尤其难捱。早晨7点半到8点间,天才能亮透,孩子们5点就要起床上学;下午5点天就黑了,孩子们放学到家要10点钟左右,都说上班辛苦,其实最辛苦的还是学子们。冬季这菜孩子要多吃,提高免疫力,少生病

很多人都说中国家长惯孩子,却没有人说“中国教育”给孩子施加了多大的压力,我女儿还不到6岁,天天7点就要起床吃饭,上学,说实话,着实心疼她。但是,生活在这样的一个大环境下,我别的做不了,唯一能帮孩子的就是,天天尽可能的给孩子吃上有营养又健康的食物来提高她本身的抵抗力,让她这个冬天少生点病,尤其菌类必不可少。说起菌类,不得不说杏鲍菇。

冬季这菜孩子要多吃,提高免疫力,少生病它是集食用、药用、食疗为一体的珍稀食用菌之一,冬季,这菜孩子要多吃,不仅能增强机体免疫力,促进肠胃消化,还能让孩子少生病!杏鲍菇肉质肥,口感嫩,可以轻松做出几十道美味菜肴和汤类,但是我家从不做汤,因为孩子不喜欢吃。但是,像这样做,简单方便不说,关键是孩子很喜欢!而且作为家长,大早晨做饭,讲究的就是又快又有营养,这道菜大力推荐给大家,只需几个好吃的小技巧掌握下,喜欢请为孩子收藏吧,也欢迎分享给家人。

【杏鲍菇炒鸡蛋】

【食材】:杏鲍菇1-2个(看饭量)、鸡蛋三个、葱花少许、生抽少许、食盐少许、食用油。

冬季这菜孩子要多吃,提高免疫力,少生病【做法】:第一步,杏鲍菇清洗干净之后切成大小均匀的小丁备用,我用的是一个杏鲍菇的量,如果觉得少的话可以用2个。

第二步,锅里烧开适量清水,水开之后放入一勺食盐,然后把切好的杏鲍菇放在热水里焯上一分钟,煮到冒泡捞出控水,然后用勺子挤压一下里面的水分。冬季这菜孩子要多吃,提高免疫力,少生病

第三步,油锅烧热之后,先把葱花放进去炒香,之后再把杏鲍菇放进去接着翻炒。如果焯水的时候,盐放的比较多,那么炒的时候食盐是可以免掉的。

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第四步,等杏鲍菇水分炒出来之后,加入一勺生抽上色调味,接着翻炒至香味出来。

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第五步,杏鲍菇炒香之后,打入2到3个鸡蛋进去煲上,慢慢炒匀。

冬季这菜孩子要多吃,提高免疫力,少生病第六步,鸡蛋炒熟之后不要着急盛出来,用小火稍微的再煎炒一会儿,等鸡蛋表面有微微的金黄色再关火,这个时候的口味是最好的。

心得:

1.杏鲍菇本身有一股蘑菇特有的生味儿,不是很好闻,做这道菜要先焯水。

2.焯完水之后要把水分轻轻的挤出来一部分。

3.鸡蛋炒熟,不算完。要慢慢的用小火煎到金黄为止,最好吃。