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道法自然 养生自然 ——记白云园小学第十四期教师讲坛

时间:2019-07-05 来源:嘉怡时尚

12月12日下午,白云园小学第十四期教师讲坛开讲啦!体育组任克明老师给全校老师做了《道家养生》为主题的专题讲座。任老师深入浅出地讲述了古老的道家养生理论和方法,老师们受益匪浅。




何谓道家?道家在某种程度上就是强调,顺从天地万物的自然本性才是最重要的。德是每一个个体从“道”那里得到的天然本性。


道家思想要义:道不是一个能凌驾于天地万物之上的东西,也不是在天地万物之外的东西,而是天地万物自身包含的这么一个状态。





首先,养生要心理养生,做到“六然”和“四看”。


自处超然、处人蔼然、无事澄然、处事斩然、得意淡然、失意泰然。




第一、大事难事看担当

第二、逆境顺境看襟怀

第三、临喜临怒看涵养

第四、群行群止看识见



其次,养生要生理养生。


生理养生可以从三方面进行:

太极拳(运动)

食养,均衡营养(膳食)

起居有常(生活有规律)



任老师说,养生先养心。养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。养心要心静自然,自己达不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要过分的追求,要知足者常乐。




养生要养体。养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过力的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,但不能过力,过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动,保证气血的运行畅通周流,才会有健康的身体。



最后任老师祝愿全体教师都拥有一个健康的身体,一份快乐的心情。




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