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脸色蜡黄,简单的家常食疗方法你不妨试试

时间:2019-12-03 来源:嘉怡时尚

一个人的脸部气色就能够反应出一个人的身体健康状况,皮肤发黄气色不好,会让整个人看起来都无精打采,下面就来给大家推荐5个改善气色的食疗方,一起来了解下吧!

1、桂圆归枣粥

脸色蜡黄,简单的家常食疗方法你不妨试试

材料:桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖。

做法:将当归放入锅中用水煎煮,然后取出药液备用;将糯米清洗干净之后和药液一起熬粥,随后加入准备好的红枣。桂圆粥熬好之后放入适量的红糖搅拌均匀就可以起锅服用。

功效:这道食谱具有很好的补气血以及滋润肌肤的作用,特别适合那些气血亏损的患者,另外如果身体出现了失眠多梦、脸色苍白还有身体瘦弱的情况也是可以服用这道食谱的,效果非常的不错。

2、芝麻龙眼粥

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材料:白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖。

做法:将龙眼还有红枣去除果核,清洗干净之后备用;将糯米还有芝麻放入锅中加入准备好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的时候加入红糖,然后搅拌均匀;等到粥变成黏稠的时候就可以起锅了。

功效:这道食谱具有很好的滋养肌肤、美容养颜以及养血补气还有滋润头发的作用,特别适合那些脸色苍白、失眠健忘以及须发早白的患者。

3、天冬黑豆粥

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材料:天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖。

做法:将所有的食材都清洗干净,然后放入锅中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖,继续熬煮一段时间就可以,建议每天早晚趁热服用,一个星期为一个疗程。

功效:这道食谱具有很好的补肾养肝以及滋阴养血的作用,特别适合那些头发早枯以及脸色苍白的患者,坚持服用还能够起到延年益寿的作用。

4、羊乳红枣粥

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材料:羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参。

做法:经红枣去核,生晒参切片;将红枣、生晒参和粳米一起放入锅中熬粥;大约三十分钟之后加入羊乳,稍微煮一会就可以起锅了。

功效:具有很好的补虚作用,特备适合那些面黄肌瘦、四肢乏力以及气短、便秘、食欲不振的患者服用,能够很好的滋补身体。

5、黑糯米红枣粥

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材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药。

做法:黑糯米洗干净,用锅先煮沸,再放其他材料,大火烧开,再用小火煮至熟烂,可以加一些冰糖调味。

功效:具有补血补气的作用,含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等,可以补充多种营养,改善气色不好等情况。